心理疏导

远播优育提醒心理疏导能有效缓解备孕焦虑，减轻怀孕失败导致的抑郁情绪，把情绪对怀孕的影响降到最低。还能帮助调节各种家庭关系，减轻备孕压力。所以可以选择找人来帮助心理疏导，从而减少和消除焦虑，这样有利于怀孕。

转移注意力

负面情绪要积极调节，转移注意力，找个安全健康的发泄方式排解掉。例如做些自己喜欢的事，培养健康的爱好:旅游、写作、画画，甚至可以画本画册给以后的宝宝来看。

学习备孕知识

正确的了解试管婴儿，了解备孕的相关知识，科学备孕，增加受孕信心，从而可以了解和正确应对焦虑症。

作息要健康规律

规律的作息，充足的睡眠，健康的生活方式，都对受孕很有好处。此外还要适度的运动，来提高身体素质(不过运动不要过度)。

多交流沟通

备孕期间准爸妈要多交流沟通，保持一个良好的夫妻关系。要与医生多沟通，要相信你的主管医生，家人也应多关心一下备孕夫妇，让他们能有一个宽松愉悦的家庭氛围，这样有利于备孕。

控制好饮食

尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪。而酸奶和石榴，则有利于缓解焦虑，可以食用一些。