怀孕之后，代妈的健康就变成一家人的重中之重了，不管是在生活上处处要小心翼翼，饮食上更是如此，需要代妈加倍小心了，但往往还是有很多饮食上面的误区，代妈自己可能都不知道这些是错的，很多人都中招了，而且很容易犯，快来看看到底是哪些饮食误区。

一、认为浓汤比清汤更好

怀孕之后，代妈的营养可算是最重要的事情了，家里人都会让代妈多吃一点。现在秋季了，饭桌上更少不了的就是汤了，老一辈人认为秋季是最适合养生的时期，尤其是喝汤，总喜欢炖很多浓汤给代妈喝，比如骨头汤、鱼头汤、猪蹄汤等等，都希望给代妈补一补，有些代妈甚至是把浓汤当做水来喝，认为浓汤不仅仅是营养高，还可以补充水分，一举两得。
 

二、认为鲜榨果汁比新鲜水果好

有很多代妈都喜欢喝鲜榨的果汁，还认为比吃水果方便，营养会更高，其实这个想法本身就是错的。孕期吃水果其实是可以补充营养，还有利于缓解便秘，孕期最不可缺少的就是水果，孕期喝果汁不仅仅不利于营养的吸收，还会再制作的过程中损失一些营养物质，果汁在一定程度上糖分含量会更高，孕期需要控制糖分，不适合喝太多的鲜榨果汁。所以代妈孕期还是多吃点新鲜的水果比较好。
 

三、认为全脂牛奶比脱脂牛奶好

孕期缺钙是很常见的现象，有些代妈为了补钙会喝一些全脂牛奶，其实孕期喝牛奶也是要根据代妈的体质来决定的，并不是随便选的，大多数代妈可能选全脂牛奶是可以的，但是如果代妈体重是超重的，有肥胖的倾向，是不适合喝全脂牛奶的，这时候就是需要我们选脱脂牛奶，不仅仅是有利于代妈的体重和健康，对宝宝也好。所以代妈要学会到底应该怎么选，千万不要盲目跟风了!
 

四、认为附加糖比自然糖好

糖分也是孕期不可缺少的一部分，自从怀孕之后，由于孕激素的变化，代妈身体也会发生一些列的变化，代妈控制血糖的功能也会随之下降，但是也不能完全不摄入糖分，所以选择食物的时候，还是要尽量选择含自然糖的食物，比如说一些新鲜的水果，燕麦、全麦面包等等，尽量少吃含有大量附加糖的食物，不仅不利于营养的吸收，还会导致代妈的血糖升高，尽量少吃奶油、甜点、饼干等等。

孕期饮食真的是很重要，跟代妈和宝宝的身体健康是分不开的。所以在孕期，广州代妈们还是要小心谨慎的对待饮食方面，不仅仅要吃好，更要吃好。远播优育小编最后祝愿各位代妈都能生一个健康聪明的宝宝。