1、核桃——补脑

 

核桃富含人体必需的磷脂、蛋白质、维生素和矿物质，能够全方面的满足广东代妈的营养需求。而且核桃中含有的亚酸、亚麻酸以及其他脂肪酸，能够有力的促进胎儿大脑细胞的生长和发育，使得胎儿大脑发育更完善。

 

2、夏威夷果——健脑

 

夏威夷果中不仅含有丰富的的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，还可以有效调节母体血糖含量。而且夏威夷果中含有大量氨基酸，能够有效补充脑部的营养，促进大脑细胞的生殖和发育，从而起到健脑的作用。

 

3、花生——补血

 

花生同样是代妈一个不错的选择。花生(特别是红衣花生)富含大量的铁元素，补血效果是非常强大的。更值得一提的是，花生中的蛋白质含量，甚至可以跟鸡蛋和牛奶相比较。

 

4、松籽——开胃

 

松籽中含有大量的维生素a、维生素e、脂肪酸以及矿物质，能够有效促进母体的新陈代谢，帮助代妈更好地消化。

 

由此可见，多吃坚果无论是对广州代妈和胎儿都是大有益处的。