合理平衡的饮食
备代代妈备孕时将身体调整到好的状况，能为宝宝供给优秀的生长环境。女人备孕期有必要摄入全面、均衡的养分。弥补蛋白质、脂肪、维生素等养分物质。身体储藏了充沛养分，才可认为优生打下坚实的根底。
体重操控在正常规模
备孕时要养分足够，但这并不意味着吃得越多越好，反倒由于现在日子变得越来越好，导致出现养分过剩、体重过重的现象。广州代妈专家提醒体重过重简单下降生育能力，也会给代妈们添加举动的担负。有些产妇在产后多年仍不能康复体型，也与孕前没有养成合理的饮食习气有联系。因而，操控养分摄入量，以确保代妈们的美丽体型。
戒烟戒酒
酗酒会削减男性精子数量，影响精液质量。预备怀孕的女人也应严厉戒酒，由于乙醇会影响胎儿发育然后导致出世缺点。吸烟相同对男性精子有害并且会下降性欲，同时会影响女人内分泌功用以及卵巢排卵，导致月经不调致使闭经乃至不孕。 不运用化妆品
美白化妆品多含有铅这种物质，而人体含铅太多就会患病。若备代代妈自始自终喜爱运用化妆品，或许会对未来的宝宝发生患病危险。及时清洁，确保肌肤干爽对备孕的人来说已足够了。假如无法改掉运用化妆品的习气，能够挑选影响性小的或代代妈专用的护肤用品来替代化妆品，它们不会对身体有太大的影响。
男性腹股沟处防止高温
高温可直接影响生精功用，导致男性不育症。因而，主张男性不穿紧身裤，防止影响其散热，还应防止桑拿浴、热水坐浴、阳光浴、长期驾驭等。
碘盐食用要合理
并不是在炒菜过程中多放点盐，就能够补碘，由于碘遇高温易挥发。要补碘，能够多吃含碘食物，但若碘太多会引起碘中毒，导致甲状腺肿大。碘是日子必不可少的，也是备孕期女人有必要弥补的，要合理补碘，但切莫补碘过量。 不急于住新房
房子刚刚装修好，就当即搬进了新房，新房环境新雅，心境舒适许多。但仔细留心一下，就会闻到房间里一股浓浓的甲醛味。甲醛、瓷砖、装修石料都含有对人体晦气的放射性物质，备孕期的女人，千万不要着急搬进浓浓甲醛味的新房子。房子通风去掉了异味，半年之后再搬进去寓居，才是明智之举。
确保足够的睡觉
确保每晚大于8小时规则且足够的睡觉能优化男女双方的生育能力，缺少睡觉会影响机体荷尔蒙水平。经过对睡觉不足者的专业研讨标明，在这些女人中他们的月经紊乱现象是出现上升趋势。
坚持达观心态
一般来说，你的心情越严重越焦虑、越不简单怀孕。由于动摇较大的心情或继续失落的心情都会影响女人的内分泌。 上一篇：备孕期间不能忽视孕前检查 下一篇：这些原因会导致不孕不育，你都知道吗